Männersache - Krafttraining, Yoga & Mobility

Funktionelles Training trifft auf Yoga: In diesem Kurs steht die ganzheitliche Verbesserung der körperlichen Fitness im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen werden Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Körperkontrolle miteinander verbunden und schrittweise entwickelt. Das Training eignet sich für Männer, die ihre körperliche Fitness verbessern, muskuläre Dysbalancen ausgleichen oder einen Ausgleich zu einseitigen Belastungen wie langem Sitzen oder intensivem Training schaffen möchten. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Nach einem gezielten Warm-up erwarten dich abwechslungsreiche Übungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten: Mobilisation von Rücken, Hüfte und Schulterbereich Kräftigung von Rumpf- und Stützmuskulatur Verbesserung von Balance und Koordination Förderung der Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle Dabei wechseln sich dynamische Bewegungen mit statischen Positionen aus dem Yoga ab. So wird die Muskulatur gezielt gefordert und gleichzeitig die Bewegungsqualität verbessert.