Study Calm: Die besten Anti-Stress-Tools

Erlerne Achtsamkeitsübungen mit Angela Homfeldt für Zwischendurch, um den Fokus auf das Hier und Jetzt zu richten, Stress abzubauen und den „Autopilot-Modus“ zu unterbrechen: Atemtechniken, Akupressurpunkte Körperwahrnehmung und einfache Meditationen. Ziele: •    Ausgleich des Nervensystems durch Training des Haupt-Ruhenervs (Vagus-Nerv) •    Umgang mit unangenehmen Gefühlen wie Sorgen und (Prüfungs-)Ängste  •    Linderung von Stresssymptome wie Unruhe, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen  •    Stärkung der Konzentration  Zum Abschluss erlernst du ein 15-Minuten-Morgen-Programm für deine tägliche Routine zur Stärkung des Wohlbefindens