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28.11.2026

Selbstverteidigung für Mutter und Tochter

Selbstverteidigung beginnt im Kopf. In diesem dreistündigen Workshop lernen Mutter und Tochter (6-10 Jahre) gemeinsam, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, Grenzen klar zu setzen und selbstbewusst aufzutreten. Mit vielen praktischen Übungen, Rollenspielen und leicht erlernbaren Selbstverteidigungstechniken wird erlernt, wie Konflikte möglichst vermieden werden und wie man sich im Ernstfall effektiv zur Wehr setzen kann. Dabei stehen nicht Kraft oder Kampfsporterfahrung im Vordergrund, sondern Aufmerksamkeit, Mut, Körpersprache und die Fähigkeit, auch unter Stress die richtigen Entscheidungen zu treffen. Denn das wichtigste Ziel ist nicht kämpfen zu können, sondern gar nicht erst kämpfen zu müssen. Genau das trainieren wir zuerst. Erlebt einen spannenden Tag voller Bewegung, Selbstvertrauen und gemeinsamer Erfolgserlebnisse.

Trainerin: Indy Schumacher Muay Thai Trainerin | Vize-Europameisterin im Muay Thai | Personal Trainerin

 

Die Teilnahme ist kostenfrei - unabhängig von einer AOK-Mitgliedschaft.

Veranstaltungsdetails

Termine
28.11.2026
10:00 – 13:00 Uhr
Ort
AOK-Haus Gummersbach
Steinmüllerallee 12
51643 Gummersbach
Umfang
180 Minuten
Zielgruppe
  • Familie
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