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21.11.2026

Autogenes Training und Stressbewältigung - Intensivseminar

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die Sie in akuten Stresssituationen anwenden können und die Sie auch unterstützt, langfristig mehr Erholung und Entspannung in den Alltag zu integrieren. Beim autogenen Training lernen Sie durch Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) positiv auf körperliche und seelische Stressreaktionen einzuwirken. Sie üben, Ihre Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung von Schwere, Wärme und Atmung zu richten. Das hilft Ihnen beim Umschalten von Anspannung auf Entspannung.

In diesem Kurs erfahren Sie auch wie Stress entsteht und mit welchen Strategien Sie ihm erfolgreich begegnen können.

 

Wichtig: Dieses Seminar ersetzt keine individuelle psychologische Betreuung und ist als Maßnahme bei akuten psychischen Erkrankungen nicht geeignet!

Veranstaltungsdetails

Termine
21.11.2026
11:00 – 18:00 Uhr
Ort
AOK-Haus Hamburg
Pappelallee 22-26
22089 Hamburg
Umfang
420 Minuten
Zielgruppe
  • Gesundheitsbewusste
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