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11.11.2026 – 13.01.2027

Achtsamkeitstraining (MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit)

Wach und mit allen Sinnen ganz im Augenblick zu sein - einverstanden mit dem Moment, wie er gerade ist. Durch geleitete Meditation und verschiedene Formen von Achtsamkeitsübungen lernen Sie, Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen ohne sie zu bewerten. Die Praxis der Achtsamkeit befähigt Sie, gewohnte Verhaltensweisen im Umgang mit inneren und äußeren Stressauslösern zu erkennen. Sie lernen immer wieder innezuhalten und den Herausforderungen des Alltags mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Sie erweitern Ihre Selbststeuerung anstatt sich getrieben zu fühlen. Das verhilft Ihnen zu mehr Lebensfreude.

Der erste Kursabend legt wichtige Grundlagen des Kurses. Eine Teilnahme am ersten Termin ist daher Voraussetzung für den weiteren Kursbesuch. Ein späterer Einstieg ist nicht möglich.

 

Wichtig: Dieser Kurs ersetzt keine individuelle psychologische Betreuung und ist als Maßnahme bei akuten Beschwerden nicht geeignet!

 

Dieser Kurs ist exklusiv für AOK-Versicherte.

Veranstaltungsdetails

Termine
11.11.2026 – 13.01.2027
18:00 – 20:15 Uhr
8 Termine
Ort
AOK-Haus Hamburg
Pappelallee 22-26
22089 Hamburg
Umfang
135 Minuten
Zielgruppe
  • Gesundheitsbewusste
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